Как улучшить память в десять раз!

Как улучшить память в десять раз!

Есть множество способов развить и улучшить свою память. В этой статье я помогу Вам улучшить память в десять раз различными методами.

Первое, что хочется сказать, чтобы развить память нужно выполнять данные способы и делать это регулярно. В первое время эффекта будет немного, но с каждым днем он будет становиться все внушительней и внушительней.

Итак, поехали 6 методов улучшения памяти:

1. Пересказывайте книги;

Когда вы читаете книгу, возьмите в привычку, после каждой прочитанной главы пересказывать содержимое — это и улучшит вашу память, и позволит лучше усвоить материал.

2. Учите стихотворения;

Данный метод позволит расширять ваш кругозор, а также это отличный способ потренировать долговременную память.

3. Находитесь больше на свежем воздухе;

Мозгу необходим кислород и если не будете совершать прогулок, у вас вряд ли получится показать выдающиеся результаты в тренировке памяти. Нахождение на свежем воздухе позволит быть бодрым и заставит мозг работать на 110%! Также важно иметь здоровой ночной сон и не перенапрягаться.

4. Питайтесь правильно;

Всем давно известно, что мы являемся теми, что мы едим. Поэтому важно питаться правильными продуктами. Память развивают следующие продукты: чеснок, орехи, мед, молоко, капуста. И обязательно нужно выпивать не менее 1,5 л простой воды

5. Ходите на работу разными маршрутами;

Когда мы ходим по одному и тому же маршруту, мы часто движемся автоматически. Если мы сменим маршрут, мы станем внимательнее, что улучшит нашу память

6. Мнемотехника;

В книге Марата Зиганова «Мнемотехника» рассказывается множество способов в короткие сроки запомнить большие объемы информации. В ней описываются такие способы, как образования ассоциаций, метод Цицерона, буквенно-цифровой код и многие другие. Это книга Марата Зиганова обязательно к прочтению, я вам гарантирую, что вы найдете тот метод, который обязательно вам подойдет.

Отличная книга по развитию интеллекта: Джон Медина «Правила мозга«. Автор вывел в ней 12 правил того, как работает мозг. Прочитайте, не пожалеете.

Я надеюсь данный материал был вам полезен! Развивайте вашу память и она вам отблагодарит в будущем! Я уверен, что у вас получиться улучшить память в десять раз).

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и подписываемся на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, до скорых встреч!