Психология стресса

Роберт Сапольски «Психология стресса»

Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! Сегодня я продолжаю рассказывать о книгах — на очереди книга Роберта Сапольски «Психология стресса». В данной книге автор рассказывает о том, что такое стресс, к чему он приводит и как с ним бороться.

Основные мысли из книги Роберта Сапольски «Психология стресса»:

1. Что такое стресс? 

Стресс — это такое состояние повышенного напряжения, в котором организм мгновенно мобилизуется для бегства или нападения. Если для животных угроза носит только физический характер (угроза жизни), то для человека она может носить еще психологический характер (увольнение и т.д.)

2. К чему приводит стресс?

В состоянии стресса у организма меняются физиологические процесс и нарушается обмен веществ. В скором времени это вызывает серьезные заболевания. Также могут появляться навязчивые мысли и перейти в хронический стресс, что приведет к депрессивному состоянию. Этого допустить никак нельзя, поэтому важно бороться со стрессом сразу же.

Связь стресса с депрессией протекает взаимно: как стресс может вызвать депрессию, так и депрессия может вызвать стресс.

3. Как бороться со стрессом?

Методы борьбы со стрессом зависят от ваших личностных факторов, а также от типа стресса. Для уменьшения стресса попробуйте иначе посмотреть на фактор, вызывающий стресс, либо выявить хорошие стороны данного влияния.

Отлично помогают бороться со спортом: занятия спортом, общение с приятным человеком, позитивное мышление, а также повышение контроля над собственной жизнью. Стресс уходит не моментально, но если вы будете гнуть свою линию, я уверен, что вы о нем забудете. Главное верьте в лучшее!.

Это были основные мысли, которые я выделил в данной книге. Также вас заинтересует мой обзор на книгу Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость».

Друзья, кроме этого хочу представить вам мои тренинги: с их описанием вы можете ознакомиться пройдя по ссылке: successfulperson.ru/moi-treningi .

Если понравилась статья делитесь ей с друзьями, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мою группу в Vk. Всем спасибо за внимание и до скорых встреч!