Утренние ритуалы

Счастливое утро

Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! В этой статье я расскажу вам про утренние ритуалы. А именно для чего они нужны, как их формировать, и какие утренние ритуалы нужно включить.

Утренние ритуалы:

1. Важность утренних ритуалов;

Зачем вообще нужны утренние ритуалы?

Утро задает тон всему дню и если вы проснетесь как «зомби», то и проведете так день. А какие чудеса с вами могут произойти тогда? Разве что неприятные. Поэтому так важно просыпаться каждой клеткой тела.

2. Как формируются утренние ритуалы;

Утренние ритуалы формируются также, как и привычки. Ведь это и есть привычка. Сначала будет тяжело и не будет желание менять свое утро. Но повторяя это изо дня в день вы сможете изменить свое утро и отношение к жизни. Потом станет легко и вы даже будете делать эти ритуалы с удовольствием.

3. Какие утренние ритуалы я делаю?

Я не призываю вас делать утро таким же, как у меня. Вы можете составить свое идеальное утро. Я лишь предлагаю свой вариант счастливого утра:

— Посмотреть в зеркало, улыбнуться. Продемонстрировать всплеск эмоций;

— 5 минутная зарядка;

— 30 минутная пробежка;

— контрастный душ;

— полезный завтрак (овсянка, фрукты, свежевыжатый сок);

— медитация, визуализация сегодняшнего дня (5 минут);

Данное утро по времени займет час-полтора, но оно позволит вам проснуться полностью как физически, так и психологически, кроме того поможет настроиться на рабочий день и проявить максимальную продуктивность.

4. Утренние ритуалы успешных людей;

Приведу несколько утренних ритуалов успешных людей:

— Тишина (уединение в уютном месте, где тебя не будет никто отвлекать). Данный ритуал опустошает твое сознание от ненужных мыслей и проблем. Выполнять его надо 5 минут ежедневно.

— Активное чтение — многие успешные люди, по утрам привыкли 15-20 минут читать книги. Это позволяет с самого утра размять мозги и заставить их думать.

— Говорят близким, что любят их. Поверьте это очень поднимает настроение. Вы только попробуйте.

Также прочитайте мою статью: 6 способов быть бодрым.  А также, друзья — сделайте доброе дело перейдите по ссылке и подпишитесь на мою группу в Vk, я уверен вам это не сложно, а мне очень приятно!

Друзья, кроме этого хочу представить вам мои тренинги: с их описанием вы можете ознакомиться пройдя по ссылке: successfulperson.ru/moi-treningi .

Если вам понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем свои комментарии. Всем спасибо за внимание, и до скорых встреч!