Основные мысли из книги Джона Норкросса «Прокачай себя»

Прокачай себя

Джон Норкросс «Прокачай себя»

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я хочу поговорить о книге Джона Норкросса «Прокачай себя». Из этой книги вы узнаете, какие 5 этапов нужно сделать, чтобы изменить себя за 90 дней.

Основные мысли из книги Джона Норкросса «Прокачай себя»:

1. Измените мышление;

У многих людей есть ложные представления, утверждающие, что изменить себя нельзя. Они зачастую недооценивают себя и не прилагают никаких усилий. Помните, что изменить себя в ВАШИХ СИЛАХ. И только вы знаете сколько усилий нужно приложить.

2. Катализаторы изменения;

Стремясь к изменениям, нужно работать сразу с 2 недостатками. Например, начав заниматься спортом, важно еще контролировать свой рацион питания и есть здоровую пищу. Но не стоит работать сразу более, чем с 2 недостатками.

3. 5 этапов для изменения собственной жизни;

  • Поставьте цель;

Будьте конкретны в ваших целях. Формулируйте цель в позитивном ключе, ставьте реалистичные цели. Цель должна быть такой, чтобы вы могли оценивать свой прогресс. Примите твердое решение и придумайте воодушевляющий лозунг, который будет вас мотивировать. Например, «ДУМАЙ О БУДУЩЕМ!».

  • Подготовьтесь к действиям;

Даже четкая цель требует тщательной проработки. Необходимо выделить все промежуточные цели и разработать план действий. В дальнейшем необходимо отслеживать свои эмоции и ощущения и корректировать цели в зависимости от вашего состояния.

  • Дерзайте!

Когда ваш план готов, и все шаги понятны, то остается лишь действовать. Найдите людей, которые будут поддерживать вас, отслеживайте свой прогресс и вознаграждайте себя. Пусть изменения будут ассоциироваться у вас с приятными ощущениями.

  • Не сдавайтесь;

Устойчивые изменения — это бег на длинную дистанцию, поэтому важно себя контролировать и не срываться. Не сдавайтесь ни в коем случае, и если даже вам очень захочется изменить своим целям придумайте себе другое занятия — например, сходить на массаж. Разработайте свой план преодоление срывов и носите его всегда с собой.

  • Закрепите успех;

На этой стадии главное — это настойчивость. Будьте уверенны в себе и продолжайте визуализировать и создавать свое светлое будущее. Даже если вам кажется, что разрушительная привычка покинула вас навсегда — не расслабляйтесь и продолжайте работать над собой.

Джон Норкросс уверяет, что прокачать себя можно за 90 дней и данная программа из 5 этапов рассчитана на 90 дней.

Если вы хотите более подробно изучить данную книгу, то приобретайте ее по ссылке… Также прочитайте мою статью: 5 шагов на пути к новой жизни.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на мою группу в Vk. Всем спасибо за внимание, до скорых встреч!

2 Comments

  1. Эмилиэна

    Иллюстрации к книге Норкросс, Лоберг, Норкросс — Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

    Reply
  2. Pingback: Как преодолеть стагнацию в развитии - Successfulperson.ru

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *