Поток. Психология оптимального переживания

Михай Чиксентимихайи «Поток. Психология оптимального переживания»

Приветствую вас дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я расскажу основные мысли из замечательной книги американского психолога «Поток. Психология оптимального переживания». В этой книге автор рассказывает, как находиться в состоянии потока, чтобы это вызывало у вас состояние счастья.

Основные мысли из книги «Поток. Психология оптимального переживания»:

1. Счастье — это процесс;

Поймите одну простую истину: нельзя много работать, а потом в один момент добиться цели и стать счастливым. Это так не работает. Счастье — это активная деятельность. Когда вы будете чем-то увлечены, будете в моменте здесь и сейчас, вы поймете о чем я говорю. Это и есть истинное счастье. Это и есть состояние потока.

2. Инфляция удовольствия;

Со временем острота удовольствия падает и вы не получаете того удовольствия, как в первый раз. Например, вы никогда не испытайте тех же чувств, как тогда, когда сели первый раз за свой автомобиль. Даже если последующие будут в разы лучше. Бороться с инфляцией удовольствия можно внутренним отношениям к этим вещам.

3. Психология оптимального переживания; 

Вы не сможете получить удовольствие, если вы ничем не будете заниматься. 4 рекомендации по вхождению в состояние потока:

  • Займитесь какой-то деятельностью;
  • Фокусируйтесь на выполняемом действии;
  • Займитесь посильной для вас задачей;
  • Действие не должно быть слишком простым, оно должно быть достаточно сложным и новым.

Данную концепцию нужно использовать при обучении чему-то новому: начиная занимать новой деятельностью, то важно фокусироваться на задаче, быть увлеченным и полностью погруженным в дело, постепенно усложняя задачу, вы будете становиться все лучше и лучше. Вы будете получать удовольствие от этого — Это и есть настоящее счастье. Счастье — это постоянный процесс и, если вы перестанете заниматься делами, то вы не сможете продолжать быть счастливыми.

Если вам понравились данные советы, то обязательно прочитайте книгу целиком, пройдя по ссылке… Эту книгу отлично дополняет моя статья: Обзор книги Экхарта Толле «Сила момента сейчас».

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на мою группу в Vk. Всем спасибо за внимание, до скорых встреч!