Сила привычки

Выдержка на книгу Чарльза Дахигга «Сила привычки»

Здравствуйте, дорогие читатели блога successfulperson.ru, я решил написать про основные мысли  книги Чарльза Дахигга «Сила привычки». Данная книга была написана в 2012 году и сразу же стала бестселлером, а написал ее автор бизнес-статей в журнале «The New York Time» — Чарльз Дахигг.

Основные мысли из книги Чарльза Дахигга «Сила привычки»:

  • Привычки — это рутина, которая состоит из выполнения ежедневных действий, например, чистка зубов, приготовление еды. Как же создать у себя привычку? Чарльз Дахигг разработал цикл привычки, состоящий из «Сигнал — рутина — награда». Например, вы не можете себя заставить читать каждый день. Для формирования сигнала вам нужно привязать чтение к определенному времени, месту и предшествующему действию — это может быть чтение после завтрака в 7.20 в кресле. Наградой же будут являться знания, которые вы сможете применить в своей жизни.

Помните, что наряду с полезными привычками у нас формируются и вредные привычки. И, зная данный цикл привычки, у вас получится замечать формирование вредных привычек и вы сможете искоренить их на этапе становления. Но знайте, что искоренить вредную привычку можно только, заменив ее на полезную. Например, захотев курить, съедайте какой-нибудь фрукт.

Чарльз Дахигг призывает всеми силами укреплять силу воли, так как она является основой закрепления привычек. Помните, что осознавая свои привычки вы принимаете ответственность за них, и только вам решать, что с ней делать.  Научитесь замечать ваши вредные привычки — живите более осознанно. Я знаю, что у вас получится!

Я надеюсь вам понравились советы из книги Чарльза Дахигга «Сила привычки». Живите осознанно, контролируйте ваши мысли, стремитесь к самоконтролю и знайте для чего вам нужны те или иные привычки. Я рекомендую прочитать книгу полностью: в ней еще затрагиваются такие моменты, как успешные организации применяют силу привычек, а также какие привычки есть у общества.

Также я рекомендую прочитать книги «Mini-привычки, MAXI-привычки»

Если понравилась статья ставьте лайки, оставляйте комментарии, делайте репосты и подписывайтесь на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, до скорых встреч!