стрессоустойчивость

стрессоустойчивость

В этой статье я бы хотел рассказать о книге Шэрона Мельника «Стрессоустойчивость». Я бы назвал этот вопрос насущным наверное для каждого жителя нашей планеты, ведь в современном мире каждый от мала до велика испытывает стресс, что приводит к проблемам как в социальной сфере человека, так и сказывается на здоровье. Факторов, из-за которых вы раз за разом погружаетесь в трясину стресса, великое множество, например, изменились приоритеты. Или кто-то пытается вас обойти, или ваш доход ниже среднего. Или после презентации вы не получили обратную связь.

Итак, давайте разберем основные моменты книги «Стрессоустойчивость»:

  • Каков твой идеальный рабочий день?

Пусть каждый задаст себе этот вопрос. Вы должны сформировать свой идеальный рабочий день, чтобы стать спокойными и уверенным в своих силах.

  • Следуйте цепочке: Мысли: «Я контролирую ситуацию» — Энергичность/уравновешенность — Эффективность: концентрация/равновесие — мотивирующее/стимулирующее событие — оптимальная реакция на стресс;

  • Правило 50%;

Контролируйте то, что вы можете контролировать (50%),  остальные 50% нам не подвластны. Не тратьте на них энергию. Будьте хозяином ситуации.

  • Абстрагируйся от реальности, посмотри на себя со стороны;

Простой, но очень эффективный совет, которым я сам иногда пользуюсь.

  • Начните с собственного вдохновения;

Настрой ваш «внутренний голос» так, чтобы он вас мотивировал и подстегивал;

  • Принять или совершенствовать;

Используйте данный прием для работы с сомнениями: вы можете принять свои слабые стороны и сконцентрироваться на ваших преимуществах, либо совершенствовать свои слабые стороны и стать увереннее.

  • Избавьтесь от перфекционизма;

Перфекционизм становится источником постоянного давления и стресса, мешающего расслабиться и успокоиться. Как говорится «Лучшее враг хорошего»

  • Медитируйте;

Данный навык позволит вам абстрагироваться и расслабиться в любой ситуации.

Сегодня мы говорили с вами о книги «Шэрона Мельника» Стрессоустойчивость», если вам понравилась данная выдержка, вы можете приобрести эту книгу в полном объеме, перейдя по ссылке.

Если вам понравились советы прошу поделиться статьей и рассказать вашим друзьям. Ведь вопрос стрессоустойчивости очень важный в современном мире и ваши друзья ответят вам благодарностью.

Друзья, кроме этого хочу представить вам мой 7-дневный тренинг усовершенствования личности, который позволит вам увеличить доход в 2-3 раза. Также действует партнерская программа: за каждого привлеченного клиента вы получаете 50 % стоимости тренинга. По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи или сообщество в Vk.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и подписываемся на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, до скорых встреч!