6 способов быть бодрым

6 способов быть бодрым

Здравствуйте, дорогие читатели successfulperson.ru, близится весна и поэтому я решил написать статью: 6 способов быть бодрым! Отлично — вы решили стать бодрым, так с чего же начать?

6 способов быть бодрым:

1.  Начать нужно с планирования завтрашнего дня!

Как бы глупо это не звучало: что? как планирование поможет стать бодрым? Но получается так, что если у Вас четко прописан завтрашний день, с утра вы встаете бодрее, потому что еще с вечера прокрутили сегодняшний день и прекрасно знаете, что вас сегодня ждет.

2. Найдите занятие/хобби, которое вас вдохновляет;

Как в книге Джека Лондона — Мартин Иден не мог ночами спать, потому что у него была мечта прочитать всю литературу и стать самому писателем, так и вы должны просыпаться в предвкушении следующего дня.

3. Поставьте на будильник любимую и энергичную песню!

Тогда вы будете просыпаться в прекрасном настроении и с зарядом положительных эмоций. Только не забывайте иногда менять мелодии)

4. Сделайте зарядку, пробегитесь по свежему воздуху!

После сна мышцам нужно растянуться и разогреться. Даже 5 минутная зарядка и 10 минутный бег дадут вам заряд бодрости на весь день! Это простое правило, которое нужно превратить в привычку! Обещаю через неделю вам понравиться бегать)!

5. Примите контрастный душ!

Отлично мы сделали зарядку, пробежались по свежему воздуху, теперь нам надо улучшить кровообращение, что даст вам заряд бодрости.

6. Завтракайте правильно!

После контрастного душа, нам нужно приготовить завтрак! Как говорится завтрак — самый главный прием пищи, поэтому с утра мы едим кашу, фрукты и пьем свежевыжатый сок! Не торопитесь — пережевывайте тщательнее — лучше проснитесь на 10 минут раньше.

Отлично теперь мы готовы идти на работу/учебу и делать свершения! Старайтесь следовать такому распорядку каждый день, спите 7-8 часов. Ваш организм поблагодарит вас в будущем)!

Я был рад поделиться с вами идеальным утром, которое позволит вам оставаться бодрым на протяжении дня!

Друзья, кроме этого хочу представить вам мой 7-дневный тренинг усовершенствования личности, который позволит вам увеличить доход в 2-3 раза. Также действует партнерская программа: за каждого привлеченного клиента вы получаете 50 % стоимости тренинга. По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи или сообщество в Vk.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и подписываемся на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, до скорых встреч!