как повысить тестостерон

как повысить тестостерон

Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с мужчинами советом, как повысить тестостерон. Ни для кого не секрет, что тестостерон является главным мужским гормоном, который отвечает за развитую мускулатуру, скорость мышления за уверенность в себе и другие полезные функции. Так, как же повысить тестостерон?

Как повысить тестостерон:

1. Занимайтесь спортом;

Занимайтесь силовыми видами спорта — они максимально стимулируют выработку тестостерона. Кроме того тренировки должны быть интенсивными. Не жалейте себя, используйте свои резервы полностью.

2. Избегайте стрессов;

Во время стресса выработка тестостерона прекращается и его уровень начинает падать. Чтобы избежать стрессов прочитайте мою статью про стрессоустойчивость.

3. Ешьте правильные продукты;

Существуют определенные продукты, которые стимулируют выработку тестостерона. Список таких продуктов: орехи, жирная рыба, сельдерей, устрицы, печень, овощи и фрукты. Также пейте настойку женьшеня. Нужно исключить сахар, фастфуд и алкоголь.

4. Полноценный сон;

Тестостерон вырабатывается во сне, поэтому необходимо спать 8 часов. Причем сон должен быть глубокий. Для этого нужно спать в полной темноте и тишине.

5. Испытывайте удовольствие;

Тестостерон также вырабатывается, когда организм выбрасывает гормоны радости. Поэтому ведите активную социальную и половую жизнь. Ходите на различные мероприятия, которые вызывают у вас удовольствие.

6. Побеждайте!

Главное условие мужской силы является победа везде и во всем. За что бы вы не брались всегда будьте первыми. Ставьте цели и добивайтесь их всех, какими бы они сложными не казались вам.

Это были 6 советов о том, как повысить тестостерон. Также предлагаю вам прочитать книгу Тома Карпа «Стальная воля» — она расскажет вам о том, как мужчине закалить характер.

Друзья, кроме этого хочу представить вам мой 7-дневный тренинг усовершенствования личности, который позволит вам увеличить доход в 2-3 раза. Также действует партнерская программа: за каждого привлеченного клиента вы получаете 50 % стоимости тренинга. По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи или сообщество в Vk.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на мою группу в Vk. Всем спасибо за внимание, до скорых встреч!