Вечерние ритуалы

вечерние ритуалы

вечерние ритуалы

Приветствую вас дорогие друзья и гости моего сайта! В одной из статей я писал про утренние ритуалы и их пользу в жизни. В этой статье я постараюсь рассказать про вечерние ритуалы — их пользу и важность в жизни человека.

Вечерние ритуалы:

1. Важность вечерних ритуалов;

Вечерние ритуалы очень важны. Они формируют ваше внутреннее состояние на следующий день.

Вспомните, когда вы были увлечены чем-то и вечером планировали свои действия на следующий день. Каким вы просыпались? Бодрым, с зарядом энергии и полные сил.

А теперь вспомните, когда вы не знали, чем заняться и просидели в интернете до 2-3 часов ночи. Вы просыпаетесь разбитым, не хочется ничего делать.

2. Как формируются вечерние ритуалы;

Вечерние ритуалы — это привычка, которую нужно повторять изо дня в день. Но опять же важно выбрать такие ритуалы, которые будут заряжать вас энергией на следующий день.

3. Какие вечерние ритуалы делаю я; 

30 минут чтения;

Разминаю мышцы. Легкие упражнения, которые помогут убрать зажимы в теле.

План действий на завтра. Я записываю подробный и конкретный план действий. С утра я просыпаюсь и сразу знаю, что я должен сделать.

Визуализация; Составив план действий, я пытаюсь представить его в своих мыслях.

Записываю самые полезные мысли за день; Я завел тетрадь, в которую записываю главные мысли за день. Я трачу на это буквально 2-3 минуты.

Вопросы; Я задаю себе 5-10 вопросов, которые помогают мне проанализировать предыдущий день. Прочитайте список вопросов в моей статье…

Это мои вечерние ритуалы. Некоторые успешные люди совершают следующие вечерние ритуалы: прогулка на свежем воздухе, медитация, разговор с семьей, благодарение, теплая ванна.

4. Что следует исключить за час до сна;

За час до сна необходимо отказаться от всех гаджетов. Телефон, компьютер, телевизор — за час до сна от всего этого нужно отказаться. Кроме этого, за час до сна не ешьте тяжелую пищу, которая богата углеводами и долго переваривается. Лучше выпить стакан молока или съесть творогу.

Я хочу, чтобы вы поняли всю важность вечерних ритуалов и подходили к подготовке ко сну осознанно.

Друзья, кроме этого хочу представить вам мои тренинги: с их описанием вы можете ознакомиться пройдя по ссылке: successfulperson.ru/moi-treningi .

Если вам понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем свои комментарии. Всем спасибо за внимание, и до скорых встреч!

3 Comments

  1. Pingback: Основные мысли из книги Арианны Хафингтон "Революция сна"

  2. Pingback: Осознанное сновидение за 7 дней - Successfulperson.ru

  3. Hdpape

    Поэтому не падайте на диван, когда приезжаете домой, не смотрите взахлеб сериалы. Проведите дополнительные 2 часа с друзьями или семьей, сходите в кино на вечерний сеанс, поиграйте в настольную игру — и вы превратите скучный вечер вторника в счастливую субботу.

    Reply

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *