здоровый образ жизни

Как начать вести здоровый образ жизни

Добрый день дорогие друзья! Эта статья будет полезна всем тем, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не знал с чего начать. При ведении здорового образа жизни, как и в любой другой деятельности, нужна системность и я попробую вам помочь обрести ее.

Как начать вести здоровый образ жизни:

1. Примите решение;

Самое важное, это принять решение, взять ответственность за собственные слова. Ведь если вы сдадитесь, то вы не сможете простить себя. Поверьте полностью и поклянитесь, что вы не сдадитесь, как бы трудно не было.

2. Составьте собственный режим дня;

Вы должны четко знать, в какое время у вас будет сон, в какое время тренировка, и в какое время приемы пищи. Составив режим дня, распечатайте его и поставьте напоминание, чтобы постоянно следовать ему.

3. Правильное питание;

Я думаю не надо напоминать насколько важно правильное питание. Прочитайте мою статью… Составьте новый рацион питания и напишите все продукты какие вам нужно исключить из нынешнего рациона питания.

4. Активная деятельность и занятия спортом;

Предпочитайте активную деятельность. Если вы любите полежать в кровати, то вместо этого выйдите и совершите прогулку около дома. Также предпочитайте активный отдых. Также в течение дня выделите время на физическую тренировку, в зависимости от вашей нынешней физической подготовке.

5. Отказ от вредных привычек и приобретение полезных;

Проанализируйте ваши вредные привычки и выпишите их. Вместо них впишите полезные и начните постепенно отказывать от вредных и внедрять полезные привычки.

6. Психологическое здоровье;

Очень важно в здоровом образе жизни исключить стресс и волнение в вашей жизни. Уберите все источники стресса и начните медитировать.  Старайтесь находиться в моменте здесь и сейчас и получать истинное удовольствие от собственной жизни.

Также хочу посоветовать отличную книгу «Заряжен на 100 %», ознакомьтесь с ней по ссылке…

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на мою группу в Vk. Всем спасибо за внимание, до скорых встреч!