Как выбрать обувь для бега

обувь для бега

Как выбрать обувь для бега

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я хочу рассказать как выбрать правильную обувь для бега. Так как я занимаюсь бегом достаточно давно и бегаю регулярно, то я знаю толк в правильных беговых кроссовках.

Как выбрать обувь для бега:

1. Не жалейте денег;

Первое что хочется сказать, если вы хотите бегать с пользой и комфортом для здоровья, то не жалейте денег. Лучше заплатить за кроссовки на 2-3 тысячи рублей больше, но купить качественные. Если вы будете экономить, то вам будет сложно бегать в них долго, у вас могут возникнуть проблемы со ступнями и суставами. Кроме того дорогие и качественные кроссовки прослужат вам гораздо дольше.

2.Амортизационные вставки;

Качественная беговая обувь должна иметь амортизационные вставки. Обычно они находятся в районе пяток. Кроссовки должны пружинить и быть легкими и комфортными для протяженных пробежек.

3. Качественный материал;

Проверяйте кроссовки на качество материалов. Так как вы будете находиться в беговой обуви достаточно долго, то она должна хорошо дышать и быть по размеру. Ткань внутри должна быть мягкой, чтобы обувь вам не натирала. Кроме того если вы в день будете пробегать по 5-10 км, то в месяц около 100 км, а в год около 1000 км, следовательно, смотрите, чтобы были вставки устойчивые к истиранию резины.

4.Выбирайте кроссовки в зависимости от покрытия на котором будете бегать;

Есть большая разница, где бегать по траве, прорезиненной дорожке, асфальте или пересеченной местности. Для беговых дорожек подойдет мягкая подошва. Если вы бегаете по грунту, то следует покупать более жесткую подошву. Для бега по пересеченной местности нужен более жесткий протектор, потому что здесь могут встречаться острые сучки и выступы, а осенью, зимой и весной гололед.

Также, если вы новичок, то обязательно прочитайте мою статью: Как правильно бегать. Беговые кроссовки это очень важно, но не менее важно техника бега, правильное дыхание во время бега, экипировка.

Если вам понравилась статья, ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и подписываемся на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, на этом все!

Полезна ли была статья для вас?

Загрузка ... Загрузка ...

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *