Польза от занятий спортом

Польза от занятий спортом

Польза от занятий спортом

Добрый день дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я расскажу в чем заключается польза от занятий спортом. Многие не понимают, какой эффект дают занятия спортом и пренебрегают физической активностью, из-за чего чувствуют себя все хуже и хуже. Под занятиями спортом я говорю о зарядке с утра и ежедневных комплексах упражнений по 20-30 минут в день.

Польза от занятий спортом:

1.  Увеличение энергии;

При ежедневных занятиях спорта у вас увеличивается энергия, что ведет к отличному самочувствию и высокой продуктивности. Вы будете успевать выполнять в 2-3 раза больше задач на работе и повысите уровень вашей жизни.

2. Укрепление нервной системы и психологического здоровья;

Регулярные упражнения позволяют предотвратить стрессы и депрессии, ваше дыхание будет равномерным и спокойным. Также спорт полезен для умственной остроты, вам будет легче решать сложные задачи и принимать тяжелые решения.

3. Выброс гормонов счастья;

При постоянных занятиях спортом, особенно на свежем воздухе, повышает уровень кислорода в крови, что способствует выбросу гормонов счастья. Гормоны счастья повысят вашу самооценку и уверенность в себе.

4. Укрепление организма и сердечно-сосудистой системы;

Правильные занятия спортом укрепляют кости и мышечную ткань, вы будете гибким и устойчивым к любым травмам. Ваше сердце будет работать ровно, вы будете очень выносливым и функциональным.

5. Отличный баланс веса и роста;

При постоянных физических нагрузках ваш вес будет стремиться к идеальным значениям. Вы забудете про избыток веса, вам не нужно будет загонять себя постоянными диетами и голодовками.

В этом заключается польза от занятий спортом, но кроме занятия спортом необходимо правильно питаться, находиться на свежем воздухе и позитивно мыслить.

Кроме этого обязательно прочитайте мою статью: Тренировочная зона, где я рассказываю про секретную систему тренировок со своим весом, которая имеет 10 уровней тяжести. Также рекомендую приобрести замечательную книгу Сергея Бубновского «Домашние уроки знакомства», где он рассказывает о 50 упражнениях для дома и зала.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и подписываемся на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, до скорых встреч!

Полезна ли была статья для вас?

Загрузка ... Загрузка ...

2 Comments

  1. Игорь

    Регулярно плаваю в бассейне и бегаю по вечерам. Отлично себя чувствую в свои 33. Правильная статья, мы сами улучшаем или ухудшаем свое состояние

    Reply
  2. Аркадий

    Благодаря спорту я стал очень стройным и красивым. За мной бегают толпы девушек, но не могут догнать, потому что я спортсмен!

    Reply

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *