Здоровье

Упражнения для релаксации

Здравствуйте дорогие читатели и гости моего блога! В этой статье я хочу рассказать вам несколько упражнений для релаксации, которые сам практикую в своей жизни.  Каждый из нас сталкивается с таким состоянием, когда психологическое и мышечное напряжение нарастает и начинает давить на нас. Если его вовремя не снимать, это может привести к не очень хорошим последствиям. 

Упражнения для релаксации:

1. Послушайте приятную музыку, лежа на кровати;

Чтобы полностью расслабиться я (далее…)

Как обрести душевное равновесие

душевное равновесие

Как обрести душевное равновесие

Приветствую вас уважаемые читатели моего блога! В этой статье я расскажу как же обрести душевное равновесие. Я думаю каждый сталкивался с таким состоянием, когда на душе спокойно и хорошо, вас ничего не может вывести из себя, и вы с позитивным настроем смотрите на жизнь. Как же сделать такое состояние спутником жизни?

Как обрести душевное равновесие:

1. Укрепляйте свою психику;

Не стоит все (далее…)

Источники энергии для человека

Источники энергии для человека

Источники энергии для человека

Приветствую вас дорогие читатели моего сайта! Часто бывает, что людям не хватает энергии и они постоянно ходят пассивные — из-за этого плохая продуктивность, слабая выносливость, и нет целеустремленности и силы воли. Поэтому я решил рассказать про источники энергии для человека.

Источники энергии для человека:

1. Позитивное мышление;

Начните радоваться всему, что видите. Смотрите на жизнь позитивно, (далее…)

Как выбрать обувь для бега

обувь для бега

Как выбрать обувь для бега

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я хочу рассказать как выбрать правильную обувь для бега. Так как я занимаюсь бегом достаточно давно и бегаю регулярно, то я знаю толк в правильных беговых кроссовках.

Как выбрать обувь для бега:

1. Не жалейте денег;

Первое что хочется сказать, если вы хотите бегать с пользой и комфортом для здоровья, то не жалейте денег. Лучше (далее…)

Польза от занятий спортом

Польза от занятий спортом

Польза от занятий спортом

Добрый день дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я расскажу в чем заключается польза от занятий спортом. Многие не понимают, какой эффект дают занятия спортом и пренебрегают физической активностью, из-за чего чувствуют себя все хуже и хуже. Под занятиями спортом я говорю о зарядке с утра и ежедневных комплексах упражнений по 20-30 минут в день.

Польза от занятий спортом:

1.  Увеличение (далее…)

Как успокоить нервную систему

Как успокоить нервную систему

Как успокоить нервную систему

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! Иногда бывает в жизни такое время, когда все идет не так, как мы планируем. И наша нервная система не справляется с проблемами. Я расскажу, как успокоить нервную систему, и набрать силы для решения задач.

Как успокоить нервную систему:

1. Прогулка на свежем воздухе;

Уединитесь и сходите в парк или сквер, где можно подышать свежим воздухом.  (далее…)

Основные мысли из книги Арианны Хафингтон «Революция сна»

Революция сна

Арианна Хаффингтон «Революция сна»

Приветствую вас дорогие друзья и читатели моего блога. В этой статье я расскажу вам о книге Арианны Хафингтон «Революция сна». Автор расскажет, как высыпаться и быть полным сил в любой ситуации и позволит исключить из вашей жизни «Убийц сна».

Основные мысли из книги Арианны Хафингтон «Революция сна»:

1. Цена недосыпания;

Многие люди считают сон, пустой тратой времени. Но недосыпании увеличивает (далее…)

Как ложиться спать вовремя

Как ложиться спать вовремя

Как ложиться спать вовремя

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! Люди часто жалуются, что не получается рано уснуть и из-за этого они не высыпаются. Поэтому я решил написать статью как ложиться спать вовремя.

Как ложиться спать вовремя:

1. Не спите 1 ночь;

Попробуйте одну ночь не спать. Да, в следующий день вы будете уставшими, но важно дотянуть до 9-10 вечера и лечь спать. Вы уснете моментально, а дальше (далее…)

Как научиться рано просыпаться

Как научиться рано просыпаться

Как научиться рано просыпаться

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! Изо дня в день многие люди пытаются научиться рано просыпаться, но мало у кого это получается. Кто-то заводит будильник, но выключает его и продолжает дальше спать. Этим его стремление и заканчивается. Давайте поговорим о более эффективных способов рано просыпаться.

Как научиться рано просыпаться:

1. Вечернее планирование;

Если вы не будем (далее…)

Как начать вести здоровый образ жизни

здоровый образ жизни

Как начать вести здоровый образ жизни

Добрый день дорогие друзья! Эта статья будет полезна всем тем, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не знал с чего начать. При ведении здорового образа жизни, как и в любой другой деятельности, нужна системность и я попробую вам помочь обрести ее.

Как начать вести здоровый образ жизни:

1. Примите решение;

Самое важное, это принять решение, взять ответственность за собственные слова. (далее…)