Основные мысли из книги Келли Макгонигал — Хороший стресс

Хороший стресс
Келли Макгонигал -Хороший стресс

Здравствуйте дорогие читатели моего сайта. На этот раз я сделал для вас разбор книги Келли Макгонигал — Хороший стресс. Мы привыкли воспринимать стресс, как что-то плохое, разрушающее нас. Но это не так. Есть и хорошие стрессы, которые дают нам хорошую встряску. Давайте же научимся правильно воспринимать стресс.

Основные мысли из книги Келли Макгонигал — Хороший стресс:

1. Опасен ли стресс?

Большинство специалистов утверждает, что стресс негативно влияет на здоровье. Он приводит к развитию сердечно-сосудистых заболевания и возникновению депрессии. Но так ли это? И да, и нет. Современная наука заявляет, что серьезную опасность представляет наше негативное отношение к нему. Позитивное отношение к стрессу помогает получить необходимую встряску и стимулировать интеллектуальное, творческое развитие человека, а также повысить вашу уверенность.

2. Реакция на стресс;

От далеких предков мы унаследовали физиологическую реакцию на стресс: «Сражайся или беги». При возникновении опасности приходилось либо вступать в бой, либо спасаться бегом. Такая реакция вызывает у нас учащенное сердцебиение и огромный выброс адреналина. Некоторые нейробиологи считают, что это не единственная реакция на стресс. В процессе эволюции человек научился выбирать другие реакции на стресс.

  • Вызов — Если нашей жизни ничего не угрожает, то организм может запустить данную ситуацию. Человек может воспринимать стрессовую ситуацию, как вызов. Вследствие которого у нас повышается уверенность в себе, концентрация и мотивация. Это позволяет показать значительно лучшие результаты.
  • Забота — Данная реакция связана с тем периодом, когда нужно было защитить свое потомство. Забота сопровождается выбросом Окситоцина, который позволяет установить эмоциональную связь с окружающими. В результате этого нам становиться проще попросить у кого-то помощи или предложить свою помощь.

3. Какую пользу может приносить стресс?

Несомненно стресс может принести огромную пользу. Можно вспомнить студентов в день экзамена или врачей перед операцией. Все они показывают лучшие результаты в стрессовых ситуациях. Как же сделать так, чтобы стресс приносил пользу? Многие люди во время стресса, стараются подавить его и специально не принимают никаких действий, чтобы успокоиться. Но если не препятствовать стрессу, то вы получите выброс адреналина и душевный подъем. Это огромная сила, которая помогает вам обрести полную концентрацию и большой прилив сил. Ваш мозг в это время работает на максимальных оборотах, моментально, воспринимая и обрабатывая поступающую информацию.

4. Не избегайте стресса;

Стремясь избежать стресса, вы наоборот усиливаете стресс и подвергаете себя депрессивным состоянием. В таких случаях не стоит браться за алкоголь — это сделает только хуже. Подвергаясь стрессу и успешно преодолевая его, вы получаете правильный опыт и настрой. Правильная реакция на стресс, способна сформировать необходимые привычки и закалку вашего характера.

5. Выбирайте правильную реакцию на стресс;

Когда вы почувствуете надвигающиеся признаки стресса, то следует действовать разумно. Первая реакция, которая возникнет это «Сражайся или беги». Но она не всегда разумна в условиях стресса. Чтобы вызвать реакцию «Вызов» — сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, вспомните как вы тщательно готовились и как много знаете, поверьте в себя, улыбнитесь и не избегайте стресса. Также легко вызвать реакцию «Заботы», если сделаете кому-то что-то хорошее.

Считаете ли вы стресс полезным или же вредным?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Я надеюсь вам понравились данные советы. Если вам понравились мысли автора, то можете прочитать данную книгу в полном объеме… Также я делал разбор другого бестселлера автора «Как развить и укрепить силу воли».

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и подписываемся на мою группу в Vk. Спасибо за внимание, до скорых встреч!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *