Основные мысли из книги Дэвида Карузо «Эмоциональный интеллект»

Эмоциональный интеллект

Дэвид Карузо — Эмоциональный интеллект

Здравствуйте дорогие читатели моего блога! В этой статье я расскажу про книг Дэвида Карузо «Эмоциональный интеллект». Из нее вы узнаете как эмоции связаны с интеллектом и как эмоциональный интеллект может помочь руководителю в работе.

Основные мысли из книги Дэвида Карузо «Эмоциональный интеллект»

1. Как эмоции связаны с интеллектом;

Многие люди привыкли думать, что эмоции мешают логически думать и всегда стараются убрать их. Они думают, что работа без них будет куда проще. Но это ошибочная точка зрения. Как показало исследование нейробиологов, эмоции — это неотъемлемая часть мыслительного процесса и они неразрывно связаны с интеллектом. Избавляться от них будет большой ошибкой.

2. Принципы эмоционального интеллекта;

Эмоциональный интеллект подразумевает сочетание эмоциональной и рациональной реакции. Для этого необходимо следовать следующим 6 принципам эмоционального интеллекта:

  • Эмоции содержат нужную информацию;

Эмоции не возникают хаотично. Они несут нужную информацию — заставляют нас концентрироваться, настраивают на действие и помогают быстро принимать решение.

  • Не игнорируйте эмоции;

Борьба с эмоциями отнимает у нас много энергии и ослабляет концентрацию внимания. Это не значит что нужно постоянно находиться во власти эмоций, но игнорировать их не стоит.

  • Не скрывайте эмоции;

Когда эмоции пытаются скрыть, это хорошо видно. Это ведет к принятию неверных решений и росту недоверия в коллективе.

  • Учитывайте эмоции при принятии решений;

Положительные эмоции способны дать нам заряд энергии для действий, расширить наши мысленные возможности. Отрицательные — предупреждают об опасности, заставляют менять образ мышления. Все это помогает принять правильное решение.

  • Эмоции подчиняются причинно-следственным связям;

Эмоции не возникают просто так. Для каждой эмоции есть своя причина. И важно разбираться, почему возникла та или иная эмоция.

  • У каждого человека есть уникальные эмоции;

У людей есть как обычные эмоции — такие, как улыбка, так и уникальные эмоции, которые формируются у каждого человека индивидуально. Это может сферы деятельности, национальной культуры и типа характера.

3. Матрица эмоций;

Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно научиться понимать, что нам говорят эмоции. Матрица эмоций включает в себя 4 основных эмоциональных навыка:

  • Распознавайте характер эмоций;

Умейте распознавать как свои эмоции, так и эмоции собеседников. Внимательно слушайте их, задавайте наводящие вопросы.

  •  Используйте свои эмоции;

Поймите какие эмоции и как влияют на процесс вашего мышления и членов вашей команды.

  • Предсказывайте эмоции;

Определяйте причины возникающих эмоций. Предсказывайте, какие чувства и как могут проявиться в дальнейшем.

  • Управляйте эмоциями;

Управление эмоциями подразумевает объединение рационального и эмоционального интеллекта и выборе правильной стратегии поведения.

4. Как управлять эмоциями;

Управление эмоциями подразумевает, что в основе ваших поступков будет равновесие разума и чувств. Научившись предугадывать свои эмоции, правильно сочетать разум и чувства, вы лучше познаете свои эмоции. Вы будете понимать почему возникла та или иная эмоция, и уже сможете правильно реагировать на нее и сделать так, чтобы эмоции были конструктивными.

Если понравились данные советы, то рекомендую ознакомиться с книгой Дэниэла Гоулмана «Эмоциональный интеллект». В ней вы найдете еще много советов как эмоциональный интеллект позволит вам стать успешнее. Также обязательно прочитайте мою статью: 5 простых способов развития мозга.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на группу в Vk. Всем спасибо за внимание, тренируйте свой мозг!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *