Tag Archive: здоровье

Как выбрать обувь для бега

обувь для бега

Как выбрать обувь для бега

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я хочу рассказать как выбрать правильную обувь для бега. Так как я занимаюсь бегом достаточно давно и бегаю регулярно, то я знаю толк в правильных беговых кроссовках.

Как выбрать обувь для бега:

1. Не жалейте денег;

Первое что хочется сказать, если вы хотите бегать с пользой и комфортом для здоровья, то не жалейте денег. Лучше (далее…)

Польза от занятий спортом

Польза от занятий спортом

Польза от занятий спортом

Добрый день дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я расскажу в чем заключается польза от занятий спортом. Многие не понимают, какой эффект дают занятия спортом и пренебрегают физической активностью, из-за чего чувствуют себя все хуже и хуже. Под занятиями спортом я говорю о зарядке с утра и ежедневных комплексах упражнений по 20-30 минут в день.

Польза от занятий спортом:

1.  Увеличение (далее…)

Как успокоить нервную систему

Как успокоить нервную систему

Как успокоить нервную систему

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! Иногда бывает в жизни такое время, когда все идет не так, как мы планируем. И наша нервная система не справляется с проблемами. Я расскажу, как успокоить нервную систему, и набрать силы для решения задач.

Как успокоить нервную систему:

1. Прогулка на свежем воздухе;

Уединитесь и сходите в парк или сквер, где можно подышать свежим воздухом.  (далее…)

Основные мысли из книги Арианны Хафингтон «Революция сна»

Революция сна

Арианна Хаффингтон «Революция сна»

Приветствую вас дорогие друзья и читатели моего блога. В этой статье я расскажу вам о книге Арианны Хафингтон «Революция сна». Автор расскажет, как высыпаться и быть полным сил в любой ситуации и позволит исключить из вашей жизни «Убийц сна».

Основные мысли из книги Арианны Хафингтон «Революция сна»:

1. Цена недосыпания;

Многие люди считают сон, пустой тратой времени. Но недосыпании увеличивает (далее…)

Как научиться рано просыпаться

Как научиться рано просыпаться

Как научиться рано просыпаться

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! Изо дня в день многие люди пытаются научиться рано просыпаться, но мало у кого это получается. Кто-то заводит будильник, но выключает его и продолжает дальше спать. Этим его стремление и заканчивается. Давайте поговорим о более эффективных способов рано просыпаться.

Как научиться рано просыпаться:

1. Вечернее планирование;

Если вы не будем (далее…)

Как начать вести здоровый образ жизни

здоровый образ жизни

Как начать вести здоровый образ жизни

Добрый день дорогие друзья! Эта статья будет полезна всем тем, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не знал с чего начать. При ведении здорового образа жизни, как и в любой другой деятельности, нужна системность и я попробую вам помочь обрести ее.

Как начать вести здоровый образ жизни:

1. Примите решение;

Самое важное, это принять решение, взять ответственность за собственные слова. (далее…)

Вечерние ритуалы

вечерние ритуалы

вечерние ритуалы

Приветствую вас дорогие друзья и гости моего сайта! В одной из статей я писал про утренние ритуалы и их пользу в жизни. В этой статье я постараюсь рассказать про вечерние ритуалы — их пользу и важность в жизни человека.

Вечерние ритуалы:

1. Важность вечерних ритуалов;

Вечерние ритуалы очень важны. Они формируют ваше внутреннее состояние на следующий день.

Вспомните, когда вы были увлечены чем-то и вечером (далее…)

Утренние ритуалы

Утренние ритуалы

Счастливое утро

Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! В этой статье я расскажу вам про утренние ритуалы. А именно для чего они нужны, как их формировать, и какие утренние ритуалы нужно включить.

Утренние ритуалы:

1. Важность утренних ритуалов;

Зачем вообще нужны утренние ритуалы?

Утро задает тон всему дню и если вы проснетесь как «зомби», то и проведете так день. А какие чудеса с вами могут произойти (далее…)

Правильное питание. Какие продукты нужно есть, а какие нужно исключить

Правильное питание

Правильное питание

Здравствуйте дорогие читатели моего блога. Сегодня я продолжу говорить про правильное питание и о здоровье в целом. В этой статье я хочу заострить внимание на продуктах, которые необходимо включить в рацион, а от каких продуктов стоит отказаться.

Правильное питание. Какие продукты нужно есть, а какие нужно исключить:

1. Какие продукты нужно есть;

Первое, что необходимо есть это крупы. Их я рекомендую (далее…)

Основные принципы здорового питания

Основные принципы здорового питания

Основные принципы здорового питания

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я хочу рассказать про основные принципы здорового питания. Если вы задавались данным вопросом и всегда хотели начать питаться правильно, то эта статья определенно для вас.

Основные принципы здорового питания:

1. Исключите из рациона выпечку и фастфуд;

Данные продукты сильно перегружают нашу пищеварительную систему из-за (далее…)