Основные идеи из книги Дэвида Рока — Мозг. Инструкция по применению

Мозг. Инструкция по применению

Дэвид Рок — Мозг. Инструкция по применению

Приветствую Вас дорогие читатели моего блога! Сегодня я хочу рассказать вам основные идеи из книги Дэвида Рока — Мозг. Инструкция по применению. В этой книге автор затрагивает такие важные темы, как использовать ресурсы мозга на максимум, как вызывать творческое озарение и что делать, когда вы чувствуете себя перегруженным. Если интересно, то присаживайтесь и читайте дальше.

Основные идеи из книги Дэвида Рока — Мозг. Инструкция по применению:

  1.  Представляйте мозг как театр с актерами;

За принятие решения и поиск различных вариантов решения отвечает перефронтальная кора мозга. Ее можно представить как театр с актерами. В этом театре «актерами» будет поступающая из внешнего мира информация, «подиумом» является зона нашего внимания, Иногда «актеров» сменяют «зрители» — это наши внутренние мысли, воспоминания. Они мешают нам сконцентрироваться на задаче и заставляют думать о чем-то другом.

Вот так работают функции нашего сознания, если спроецировать их в наш условный театр:

  • Понимание — «Актер» появляется на подиуме и остается там ровно столько, сколько необходимо чтобы наладить контакт со зрителями.
  • Принятие решений — «Актеры» стоят на подиуме и мы сравниваем их между собой, и принимаем какое-то оценочное решение.
  • Воспоминания — На сцене начинают появляться «зрители» и сбивают нас с принятия решения;
  • Запоминание — «Актеры» уходят со «сцены» и усаживаются в зале.
  • Торможение — Когда «актеров» на сцене слишком много мы теряем концентрацию и не знаем на кого смотреть.

2. Повышаем эффективность работы мозга;

У каждого свои особенности работы мозга. Вы должны изучить их и запомнить. На основе этого, займитесь с утра планированием. Мы способны удерживать внимание на «4 актерах», поэтому важно разбивать информацию на более легкие блоки, которые мы способны удержать у себя в голове. Мозг способен хорошо концентрироваться лишь на одном мыслительном процессе, другие задачи приведут к перегруженности. Поэтому сначала нужно думать и принимать такое решение, которое впоследствии позволит принимать другие решения.

3. Убирайте внешние и внутренние отвлекающие факторы;

Отвлекающие факторы сводят нашу продуктивность к нулю. Неумение сосредотачиваться забирает всю нашу энергии и действительно важные мысли забываются во время отвлекания. Убрать внешние отвлекающие факторы достаточно просто. Например, чтобы не отвлекаться на электронную почту, социальные сети достаточно работать в другом браузере, также стоит убрать телефон подальше, либо отключить его. Гораздо сложнее с внутренними факторами. Необходимо проявлять осознанность и следить за полетом мысли, чтобы он не уходил в другую сторону. Также нужно пресекать желания отвлечься от работы и заняться тем, что плохо влияет на выполнение задачи.

4. Лимбическая система мозга;

В течение дня мы принимаем тысячи решений. С этим нам помогает лимбическая система мозга. Она дает качественную оценку данной ситуации и заставляет нас принять рациональное и правильное решение. Но бывает так, что на нас наваливается много информации и срочных дел. Лимбическая система перевозбуждается, что приводит к автоматической реакции. Из-за этого решения принимаются некачественные, а новая информация воспринимается в штыки. Чтобы избежать перевозбуждения лимбической системы мозга необходимо, искоренить все отвлекающие факторы, распланировать все время, записывать и помечать всю важную информацию и не перегружать себя лишней информацией в единицу времени.

Если вы считаете советы из книги «Мозг. Инструкция по применению» полезными, то обязательно приобретите эту книгу и сделать ее настольной. Также настоятельно рекомендую прочитать мою статью: 5 простых способов развития мозга.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на группу в Vk. Ставьте палец вверх и оставайтесь всегда с нами!

Полезна ли была статья для вас?

Загрузка ... Загрузка ...

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *