Основные мысли из книги Хироми Шинья — «О вреде здорового питания»

О вреде здорового питания

Хироми Шинья «О вреде здрового питания»

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога, если тебе интересна тема здоровья и как всегда хорошо себя чувствовать, то предлагаю тебе прочитать книгу Хироми Шинья — «О вреде здорового питания». В данной статье я постараюсь рассказать об основных моментах данной книги.

Начнем с того, кто такой Хироми Шинья? Это Японский и Американский врач, который за 40 лет своей карьеры не было ни одного смертельного случая, а среди заболеваний были такие сложные, как рак. Я думаю это говорит о многом.

Хироми в своей книге рассказывает о чудодейственных энзимах. Энзимами называются белковые молекулы­ катализаторы, которые образуются в клетках животных, растений и вообще всех живых организмов. И важно соблюдать правильный рацион питания.

А именно он выделяет следующие принципы:

  1. Соотношение вегетарианской пищи и мяса составляет 85% к 15%. Среди вегетарианской пищи выделяет: различные крупы, овощи и фрукты, морские водоросли, орехи. В качестве мяса он рекомендует рыбу.
  2. Еду необходимо тщательно пережевывать (более 30 раз). Это позволит смешать еду со слюной и образовать полезные энзимы.
  3. Воды нужно пить, как минимум, 1,5 литров в день. Сразу после пробуждения, и за час до каждого приема пищи. Если вы занимаетесь спортом или физической работой, то выпивайте более 2,5 литров.
  4. Ешьте продукты не прошедшие обработку, потому что они не теряют полезных свойств.
  5. Молоко является причиной аллергии и остеопороза, и его следует ограничить до минимума.
  6. Животное мясо является причиной преждевременного старения. Как говорилось выше, мясо должно быть около 15 %. Если рыба будет занимать 10-12 %, то на животное мясо должно оставаться 3-5 % рациона.
  7. Зеленый чай, содержит свободные радикалы, которые негативно сказываются на желудке. Пейте травяной чай, он более полезен и богат необходимыми витаминами.
  8. Лекарства ядовиты и их необходимо принимать в крайних случаях.

Я надеюсь данные советы вам окажутся полезными. Кроме того я рекомендую прочитать книгу Хироми Шинья — «О вреде здорового питания» полностью и вы найдете еще много полезной информации! Также читайте мой обзор на отличную книгу Виктории Бутенко «Зелень для жизни».

А также, друзья — сделайте доброе дело перейдите по ссылке и подпишитесь на мою группу в Vk, я уверен вам это не сложно, а мне очень приятно!

Если тебе по душе данные принципы правильного питания, то я рекомендую прочитать книгу Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» купив которую можно по ссылке.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии. Напишите в комментариях, как думаете почему Хироми назвал книгу «О вреде здорового питания»? Спасибо за внимание, до скорых встреч!

2 Comments

  1. Pingback: Как улучшить продуктивность? 5 способов - Successfulperson.ru

  2. Pingback: Как научиться рано просыпаться - Successfulperson.ru

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *