Как начать вести здоровый образ жизни

здоровый образ жизни

Как начать вести здоровый образ жизни

Добрый день дорогие друзья! Эта статья будет полезна всем тем, кто хочет вести здоровый образ жизни, но не знал с чего начать. При ведении здорового образа жизни, как и в любой другой деятельности, нужна системность и я попробую вам помочь обрести ее.

Как начать вести здоровый образ жизни:

1. Примите решение;

Самое важное, это принять решение, взять ответственность за собственные слова. Ведь если вы сдадитесь, то вы не сможете простить себя. Поверьте полностью и поклянитесь, что вы не сдадитесь, как бы трудно не было.

2. Составьте собственный режим дня;

Вы должны четко знать, в какое время у вас будет сон, в какое время тренировка, и в какое время приемы пищи. Составив режим дня, распечатайте его и поставьте напоминание, чтобы постоянно следовать ему.

3. Правильное питание;

Я думаю не надо напоминать насколько важно правильное питание. Прочитайте мою статью… Составьте новый рацион питания и напишите все продукты какие вам нужно исключить из нынешнего рациона питания.

4. Активная деятельность и занятия спортом;

Предпочитайте активную деятельность. Если вы любите полежать в кровати, то вместо этого выйдите и совершите прогулку около дома. Также предпочитайте активный отдых. Также в течение дня выделите время на физическую тренировку, в зависимости от вашей нынешней физической подготовке.

5. Отказ от вредных привычек и приобретение полезных;

Проанализируйте ваши вредные привычки и выпишите их. Вместо них впишите полезные и начните постепенно отказывать от вредных и внедрять полезные привычки.

6. Психологическое здоровье;

Очень важно в здоровом образе жизни исключить стресс и волнение в вашей жизни. Уберите все источники стресса и начните медитировать.  Старайтесь находиться в моменте здесь и сейчас и получать истинное удовольствие от собственной жизни.

Также хочу посоветовать отличную книгу «Заряжен на 100 %», ознакомьтесь с ней по ссылке…

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на мою группу в Vk. Всем спасибо за внимание, до скорых встреч!

2 Comments

  1. Андрей

    Благодарю ! Это хорошая статья !

    Reply
  2. Pingback: Как научиться рано просыпаться - Successfulperson.ru

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *