Как научиться рано просыпаться

Как научиться рано просыпаться

Как научиться рано просыпаться

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! Изо дня в день многие люди пытаются научиться рано просыпаться, но мало у кого это получается. Кто-то заводит будильник, но выключает его и продолжает дальше спать. Этим его стремление и заканчивается. Давайте поговорим о более эффективных способов рано просыпаться.

Как научиться рано просыпаться:

1. Вечернее планирование;

Если вы не будем знать, чем заниматься с утра, то подсознание будет стараться продолжить сон. А если же мы составим план действий на завтрашний день, то встать нам будет гораздо легче и будем мы чувствовать бодрее.

2. Ради чего вы просыпаетесь; 

У вас должна быть причина для подъема. Например, у меня в инвестициях находится большая сумма денег и я просыпаюсь бодрым, потому что мне интересно, насколько увеличилась моя прибыль. Кто-то может просыпаться, чтобы приготовить завтрак второй половинке. А кто-то сидит на диете и разрешает себе съесть пирожное или шоколадку, только с утра, что тоже является отличное мотивацией. Найдите то, ради чего вы будете просыпаться.

3. Ложитесь раньше;

Чтобы выспаться нужно около 7-8 часов. И если вы хотите проснуться в 6 утра, то ложитесь в 22-23 часа вечера. Тогда вам хватит время набраться сил и встать с утра бодрым.

4. Дисциплинируй себя;

Чтобы ранний подъем вошел в привычку необходимо около 3 недель. Важно в эти дни собрать силу воли в кулак и перетерпеть. Дальше будет легче. Прочитайте мой обзор на замечательную книгу «Самодисциплина за 10 дней», благодаря которой вы быстро научитесь дисциплинировать себя.

Этих способов должно хватить, чтобы научиться вставать рано и бодрым. Но задайте себе вопрос: нужен ли вам ранний подъем. Может быть вы «сова» и ваши наиболее продуктивные часы начинаются с 23:00. Слушайте свой организм, взвесьте все «за» и «против» и примите правильное решение.

Если вам понравилась данная статья, то прочитайте статью: Как начать вести здоровый образ жизни. Кроме того, вас может заинтересовать мой обзор на книгу: Хироми Шиньи «О вреде здорового питания».

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии. Спасибо за внимание, до скорых встреч!

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *